Una imatge dels primers mesos de pandèmia | Roger Benet
La pandèmia també té efectes sobre el son
Els mesos pandèmics han afectat com dormim. La pèrdua de les rutines, les alteracions dels horaris o la modificació de la vida social ens afecten quan anem a dormir. Maria José Masdeu Margalef, pneumòloga responsable de la Unitat del Son afirma que tots aquests canvis han afectat en pacients amb problemes d'insomni però també en la població general. "Podem dir que un insomni establert s'ha cronificat i qui no el tenia potser ara l'experimenta" assegura la doctora Masdeu, "hem perdut moltes de les rutines de la nostra vida, com sortir al carrer i relacionar-nos, perquè estem connectats a les pantalles i els mitjans a casa".
Amb motiu del Dia Mundial del Son, Daniel Ross, pneumòleg de la Unitat del Son, reconeix que el son és el "quart pilar de la salut" i afirma que si no es cuida pot derivar en altres problemes. Per això, l'equip de la Unitat del Son recomana tenir un son més aviat regular, sempre amb les mateixes hores, sopar lleuger, fer exercici o estar exposat a la llum solar com ha enumerat la pneumòloga Laura Vigil.
